ile snu

[...] mniej snu wystarcza, no chyba że się nie wysypiasz to trzeba szukać przyczyny, zazwyczaj w hormonach, stresie lub lekach. I tamoxa naprawde nie potrzebujesz przesadzasz o ile trzymasz e2 armidexem w ryzach. Tamox to też nie lek na ginekomastie. Ta niby dieta to jedna wielka porażka. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-04-29 00:33:08 [...]

ostro, szczere gratulacje ze to ulozyles powiedz jeszcze ile Ci wychodzi snu na dobe srednio bo sie nie polapalem

[...] samym snem gh to nie jest najlepszy pomysł bo w pierwszej fazie snu wydziela się go najwięcej samoczynnie w organizmie. Najlepiej po przebudzeniu 2iu i po treningu 2iu i ile chcesz bić 4iu. 5on, 2 off. Ja przy takim czymś byłem naprawdę zadowolony. Co do diety to jak pisałem ja się przerzuciłem po czasie na jedzenie wszystkiego bo i tak się [...]

Ile ludzi tyle opinii. Ja biłem 5on 2 off, 2iu rano i 2iu po treningu. Na noc nie biłem bo wydziela się tego dużo podczas pierwszej fazy snu. Off dlatego że wydłużasz sobie cykl, nie widać jakoś specjalnej różnicy poza kosztami. Poza tym dajesz dodatkowy bodziec aby organizm się nie przyzwyczaił do tego że dostaje ciągle te gh. Ja tak biłem i [...]

[...] Przede wszystkim to jak długo byłeś na ujemnym bilansie energetycznym, jak wyglądała całość diety, jak bardzo ujemny był bilans kaloryczny, jaka była aktywność fizyczna, ile godzin sypiasz i jaka jest jakość snu, jakie są wyniki badań hormonalnych, a nie samego poziomu testosteronu. W zasadzie wystarczy jeden, czy dwa długotrwałe błędy z [...]

Eh sen nie jest przyczyną twojego tycia. Wyrzut insuliny może być zbyt gwałtowny i może dojść do tycia ale to nie wina snu, a diety. Więc sobie śpij ile potrzebujesz. Sam dwie godziny śpie codziennie w ciągu dnia.

[...] sponsora jest duzy problem udaje sie nieraz na suple i sprzet do treningow ale to nie wystarcza na zycie :) a za walki mma w polsce nie dostajesz nie wiadomo jakiej kasy a ile walk w ciagu roku stoczysz 2,3 zle nie zarabiasz ale nie sadzisz ze to troche meczace? stoisz 4-5 razy w tygodniu od 19 do 5-6 a na nastepny dzien masz trening (ktory [...]

[...] snu/dobe,aby cie gryf na silowni nie zabijal i zebys zaczal isc do przodu-i silowo(przede wszystkim) i masowo.(to nastepne kilka ladnych tygodni). jak juz ogarniesz PODSTAWY,wtedy bedziesz mogl,zastanowic sie nad suplementacja. "ile przyrostu siły moge sie spodziewac na tym planie FBW" nie dobijaj mnie! bedziesz lepszy od Pudziana.

mi nolva nie pomaga na ten bol na dniach sprawdze ari o ile dojdzie 40mg dziennie nolvy ciagnac to ----> zero snu + dretwienie konczyn + mgla w oczach Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-29 15:30:39

Powinno się spać tyle ile org potrzebuje, nie na siłe. Podobnie jak z podażą wody dla org. Poczytaj o higienie snu i przeanalizuj pod siebie ;-)

regeneracja zależy od intensywności, diety, suplementacji, snu... nie jest powiedziane ile dokładnie

[...] ?ciekawym przypadkiem mitologi jest mój Tatko który przestał jeść po 18 :) i schudł pewnie miał pod poduszką magiczne fasolki :)) uważam że w nie jedzeniu po 18 coś jest o ile jesz normalnie w dzień daj organizmowi podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty sportowca czy znawcy [...]

[...] sobie trening na redukcje ( oczywiscie uwzglednij swoje mozliwosci sprzetowe jesli nie chodzisz na siłke ) do tego utrzymuj diete redukcyjna no i stosuj aeroby nie wiem ile do wakacji zrobisz jesli wogóle zrobisz ale nieprzejmuj sie poprostu za pózno sie obudziłes z zimowego snu takie podnoszenie hantli i sztangi jak opisujesz za wiele nie [...]

[...] Cie nie wykreci, masz odkładane na emeryturę i względnie tanie utrzymanie. Kanada/USA to oranie od rana do wieczora i modlenie się by dostać tygodniówkę (już nawet nie tyle ile było uzgodnione, tylko byle coś dostać). Na kontrakcie, lepiej ale jezyk trzeba znać super i trzeba przed wyjazdem miec zaklepana prace, okres pracy dostajesz przed [...]

To masz odpowiedz, odzywianie. Ile godzin snu masz przewazne?

[...] pewnie nic nowego Ci nie powie. Bo tutaj bardziej bysmy musieli poznać Twoj styl zycia, higienę zycia itp. co mam na mysli pod slowem higiena życia, a to gdzie pracujesz, ile godzin, jak się odzywiasz, przewlekly stres, używki i paradoksalnie jak sie prowadzisz w ciągu dnia. Pewnie tutaj lezy wina, może ogólne rpzemęczenie organizmu ;) W moim [...]

"Gainer może miec takie skutki jak np sraczka" A jakie jest twoje zapotrzebowanie na wegle i ile teraz tych wegli przyjmujesz? moze ich byc tak jak zauwazyli za duzo ale moze byc i za malo. pozatym staraj sie zapewnic przynajmniej 8h snu na dobe, moze dokup jakies ZMA, moze brakuje witamin ? Radze sprobowac kupic magnez, i zelazo [...]

stary na pierwszy mono, na drugi mono, na trzeci jeden kij co może być mono, jabłko albo stack, aż tak strasznych różnic i tak nie odczujesz ja już testowałem staki a teraz znów wcinam mono i jest ogień. trzeb tylko robić przerwy takie ile trwał cykl, mieć dobry trening, diete, dużo snu i normalnie zmieniasz się w człowieka petarde

[...] 100g gotowanego kurczaka zamieniłem na 100g smażonego morszczuka i wyszło mi na kolacje: B: 17g T: 9g Jakie źródło węglowodanów na noc i ile? Bo nie wiem czy 50g ryżu na noc (38g węglowodanów) byłoby OK gdyż dorzuciłbym sobie dodatkowe kalorie. W artykule podanym przez Ciebie, napisane jest aby na noc dawać [...]

O ile pamiętam Wodyn wspominał o minimum 2 pełnowartościowych posiłkach przed treningiem, które stanowią minimum "paliwa" dla organizmu, a więc godz. 10:00 może być zbyt wczesną. Z drugiej strony jeśli zaczniesz ćwiczyć koło godz. 20:00, trening potrwa od 45-60minut więc siłą rzeczy skończysz o 21:00, a trzeba się umyć (haha), zjeść [...]